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우울 자가 진단

아래 문장을 잘 읽으신 후 2주 전부터 오늘까지 당신이 느끼고 생각하신 것을 잘 나타내는 숫자에 체크하십시오.
체크하신 점수를 모두 더한 합계 점수가 몇 점에 해당하는 지를 찾아보시면 자신의 우울상태를 점검하실 수있습니다.
▶ 각 문항이 자신의 행동을 나타내는 정도에 “○”표 하세요

① 전혀 그렇지 않다
② 그렇지 않은 편
③ 중간 정도 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 완전히 그렇다

※ 성별을 선택하세요. 남자 여자

문 항	①	②	③	④	⑤
1. 나에게는 희망이 없다고 생각한다.
2. 나의 미래는 어둡다.
3. 나의 앞길에는 기쁨보다는 불쾌감이 가득할 것이다.
4. 내가 진정으로 원하는 것을 얻지 못할 것이다.
5. 나의 미래는 현재보다 더 행복할 것이다.
6. 내 인생은 실패작이라고 생각한다.
7. 자신에 대해 무가치하고 창피스럽게 느껴진다 .
8. 아직까지 인생이란 살만한 가치가 있다고 느낀다.
9. 나의 삶은 허무하고 무의미하다.
10. 나는 되는 일이 없다.
11. 나의 삶이 후회스러워 괴롭다.
12. 나는 불안정하고 안절부절 못한다.
13. 나는 과민하고 초조감을 느낀다.
14. 이유 없이 오랜 시간 동안 걱정을 한다 .
15. 나는 무섭고 거의 공포상태다.
16. 가족이나 친구가 도와주더라도 울적한 기분을 떨칠 수 없다.
17. 슬픔을 느낀다.
18. 비참하고 울고 싶은 기분이다.
19. 대부분의 시간을 울적하게 보낸다.
20. 괜히 울적해서 운 적이 있고, 지금도 그런 기분이다.
21. 머리가 아프고 무겁다.
22. 가슴이 답답하다.
23. 식은 땀 및 오한이 난다.
24. 온몸에 열이 치민다.
25. 입안이 마르고 쓰다.
26. 하고 있는 일에 마음을 집중하기가 어렵다.
27. 하는 일마다 힘들게 느껴진다.
28. 평소보다 말수가 줄었다.
29. 최근에 내 문제를 해결하고자 하는 의욕을 상실했다.
30. 나는 많은 시간 무력감을 느낀다.

※ 출처: 이민수, 이민규 한국우울증척도의 개발, 신경정신의학 2003; 42(4): 492-506